Har du lagt merke til hvor fort vi faller tilbake til hverdagen etter en opptur?
En god nyhet, en seier, et lite øyeblikk av glede – så er vi straks tilbake på normalen.
Men når vi møter en nedtur, da sitter det fast. Hjernen vår bruker lengre tid på å nullstille seg etter en negativ opplevelse enn etter en positiv. Det føles som å være låst – fanget i mørket, selv om lyset fortsatt henger over oss.
👉 Det er ikke noe galt med deg. Slik fungerer vi mennesker.
Derfor trenger vi verktøy for å hjelpe oss selv opp igjen.
To små tips som kan gjøre en stor forskjell:
1. Husk at du ikke er tankene dine. Du er den som observerer dem. Se dem drive forbi som skyer på himmelen eller blader på en elv.
2. Lag din egen “Godmappe”. En mappe fylt med gode ord, fine tilbakemeldinger, og minner om det du får til. Når nedturen tynger, kan du hente styrke der.
For sannheten er: vi kan alltid klatre opp igjen. Og ofte er nøkkelen allerede i lomma – vi må bare minne oss selv på hvem vi er, og hva vi faktisk betyr for andre 💡
Så neste gang du står fast i en nedtur, stopp opp. Pust.
Finn lyset ditt.
Og husk: Du er mer enn tankene dine, og du er alltid bra nok. 🌱